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林杰樑脸书:天气热千万别在树下乘凉!原因竟是...
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林杰樑脸书:天气热千万别在树下乘凉!原因竟是...

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时间:2020-07-17 20:22:42
夏日炎炎屡传温度飙破纪录,连续多日的高温让民众热到受不了,除了要多补充水分,避免在烈日及紫外线强度高的情况下外出外,也要注意吸入高温下导致的有害空气影响身体健康。
长庚毒物实验室团队在林杰樑脸书上提醒大家,务必注意饮食卫生、多喝水并防晒同时乘凉要注意安全。因为根据研究树木在35℃气温下,释出的芬多精是平时10倍,一旦空气中有一氧化氮和二氧化氮等空气污染物时,芬多精和树木释出的挥发有机物异戊二烯结合后,会形成臭氧,影响健康。
美国的研究也发现,夏天洛杉矶的臭氧浓度很高,尤其靠近树林地方。当天气热时,树下的臭氧浓度最高,芬多精是在和空气污染物结合后才会形成臭氧,这些空气污染物多来自都市的汽机车及工厂排放出的废气,若在空气清新的山区,反而可多吸收芬多精,它具减压、恢复疲劳、有助健康。
如何避免高温下吸入有害空气:
  1. 天气太热时,不要在树下乘凉,或停留在树木附近,以免吸入臭氧。
  2. 车子在太阳下曝晒后,开车前应先摇下车窗散热再进入车内,并将空调系统先开到车外循环,10分钟后再开车内循环。
  3. 车内尽量少放芳香剂等物品,以免遇热散发出有毒的有机溶剂。
  4. 补充水分。
  5. 车内尽量少放瓶装水及塑胶水瓶,以免遇热释出微量塑化剂。2010年,—篇发表在环境与健康展望期刊的论文,研究人员认为市面上之瓶装水多为PET材质,于高温下有微量塑化剂释出的风险。


另外,近日的高温也让热伤害的案例频传,长庚毒物实验室团队也再次在林杰樑脸书上提醒民众如何预防高温热伤害:
  1. 穿着轻便、宽鬆、透气吸汗的浅色衣物
  2. 使用防晒用品:防晒乳、帽子、洋伞、太阳眼镜、防晒衣
  3. 10:00-15:00儘量不要在外曝晒及运动
  4. 没特殊疾病限水者务必要适当补充水份
  5. 户外活动或工作者不要等到口渴才喝水,没限水者每小时都要补充水分240-500cc
  6. 补充水分不要含酒精及糖分以免水分流失更多
  7. 在室内善用窗帘及减少产热物品
  8. 不要待在密闭车内或是空调不佳的车内,开车先打开窗户散热
  9. 户外活动可以冰毛巾或小冰袋敷颈后或腋下

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